wenn wir niedergeschlagen sind

*** w06 15. 7. S. 28-29 Jehova befreit den Niedergedrückten ***

Nützliche Maßnahmen gegen Niedergeschlagenheit

16 Gegen Niedergeschlagenheit lässt sich einiges tun. Gut ist zum Beispiel ein ausgeglichener Dienst für Gott. Denke über Gottes Wort nach, besonders wenn die Entmutigung unermesslich groß erscheint. Der Psalmist sang: "Als ich sprach: 'Mein Fuß wird bestimmt wanken', stützte mich deine eigene liebende Güte, o Jehova, fortwährend. Als meiner beunruhigenden Gedanken in meinem Innern viele wurden, begannen deine eigenen Tröstungen meine Seele zu liebkosen" (Psalm 94:18, 19). Konzentriere dich durch regelmäßiges Bibellesen auf tröstende Worte und auf erbauende Gedanken.

17 Auch das Gebet ist wichtig. Jehova weiß, was wir ihm sagen möchten, auch wenn wir unsere Gefühle nicht genau beschreiben können (Römer 8:26, 27). Der Psalmist machte die folgende Zusicherung: "Wirf deine Bürde auf Jehova, und er selbst wird dich stützen. Niemals wird er zulassen, dass der Gerechte wankt" (Psalm 55:22).

18 Manche haben Depressionen und sind verzweifelt. Wenn das bei dir der Fall sein sollte, dann versuche, an Gottes neue Welt zu denken, an die Zeit, wo "kein Bewohner sagen wird: 'Ich bin krank' " (Jesaja 33:24). Wenn negative Gefühle über gelegentliche Niedergeschlagenheit hinausgehen, ist es vernünftig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen (Matthäus 9:12). Es ist auch gut, auf sein körperliches Wohlbefinden zu achten. Eine gesunde Ernährung und Bewegung dürften nützlich sein. Gönn dir unbedingt genügend Schlaf. Sieh nicht bis in späte Stunden fern und gestalte deine Freizeit nicht so, dass sie dich körperlich oder emotionell auslaugt. Tu vor allem weiterhin, was Gott gefällt. Noch ist es zwar nicht so weit, dass Jehova 'jede Träne von unseren Augen abwischt', doch er hilft uns durchzuhalten (Offenbarung 21:4; 1. Korinther 10:13).